Добро пожаловать на наш сайт посвященный глазам и их заболеваниям Регистрация Войти

Мои глаза, мое богатство: о том, как сохранить зрение, сидя за компьютером

как сохранить зрение, сидя за компьютером
  В современном мире уже невозможно представить себя без компьютера, неважно, ноутбука или стационарного ПК. Но если для некоторых данное устройство – это лишь средство для просмотра фильмов или прибор для общения с друзьями, то для других компьютер – это способ заработка. В любом случае воздействие на зрительный орган оказывается просто колоссальное. В связи с этим возникает резонный вопрос: как оградить свои глаза от вреда, наносимого компьютером. Попробуем рассмотреть основные правила, которых желательно придерживаться, при длительном нахождении за монитором.

разрешающая способность экрана

  Следует помнить, что чем выше разрешающая способность экрана и чем качественнее изображение, тем меньшей нагрузке будут подвергаться глаза. Поэтому стараться сэкономить на цене монитора не следует, это приведет лишь к тому, что зрительный орган будет напрягаться и устать в два раза быстрее.

Помимо этого, следует обязательно соблюдать требования к организации рабочего места. Их важно знать каждому:
- стол не должен превышать максимальной отметки в высоту – 800мм, а минимальной в 680мм. Желательно приобрести подставку для ног;
- кресло обязательно должно регулироваться по высоте, поворачиваться из стороны в стороны и иметь спинку;
- расстояние от глаз смотрящего до монитора должно составлять не меньше чем 50 см (это крайне важно!). Наиболее приемлемым считается расстояние в 70 см;
- что касается освещения, то лучше всего использовать люминесцентные лампы. Свет из окна должен падать сбоку, если есть возможность, то лучше с левой стороны.
Помимо вышеперечисленных правил, следует выполнять несколько нехитрых действий, если пользователь проводит за монитором более 8 часов в день:
- максимально уменьшить время нахождения за компьютером без перерыва. Каждые пол часа следует отрывать свой взор от монитора хотя бы на 5 минут;
- наиболее эффективной разрядкой будет выполнение физических упражнений, которые не требуют дополнительной нагрузки на глаза;
- если потренироваться не удается, то можно постараться просто крепко закрыть глаза на 10 секунд или поводить ими по стене, от одного угла к другому;
- полезным будет разнообразить виды деятельности, от чтения перейти к игре, где происходит движение.

разнообразить виды деятельности

 Выполняя даже эти несложные правила, можно значительно увеличить срок работы своего зрительного аппарата. Если же возникли какие – либо неприятные ощущения, то следует обязательно обратиться к офтальмологу и выяснить причины происходящего. 

  Напоследок хочется добавить, что сейчас без современных устройств и технологий не обойтись. Но всего должно быть в меру не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе и правильном питании и тогда, глаза прослужат своему хозяину верой и правдой многие годы.


Похожие материалы:


Как сделать ресницы роскошными
Как сделать ресницы роскошными
Техника выполнения вечернего макияжа
Техника выполнения вечернего макияжа
Зимний макияж 2013-2014
Зимний макияж 2013-2014
Охлаждающая маска для глаз в домашних условиях
Охлаждающая маска для глаз в домашних условиях
Как подчеркнуть глаза
Как подчеркнуть глаза
Макияж для брюнеток с карими глазами и светлой кожей
Макияж для брюнеток с карими глазами и светлой кожей
Макияж для женщины-весны
Макияж для женщины-весны
Забавный макияж для юных красавиц
Забавный макияж для юных красавиц
Макияж подходящий близко поставленным глазам
Макияж подходящий близко поставленным глазам
Сверхсекретная методика улучшения зрения 200% это реальность
Сверхсекретная методика улучшения зрения 200% это реальность
Новогодний макияж Сары - игра для девочек
Новогодний макияж Сары - игра для девочек
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях

Ухаживаем за кожей вокруг глаз в...
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в...
Макияж к черному платью
Макияж к черному платью
Натуральный зимний макияж
Натуральный зимний макияж
Новогодний макияж – какой он?
Новогодний макияж – какой он?

За солнцезащитные очки пол сос...
За солнцезащитные очки пол сос...
Как влияет ношение очков с дио...
Как влияет ношение очков с дио...
Удивительные фотографии собак ...
Удивительные фотографии собак ...
Как очки корректируют зрение?
Как очки корректируют зрение?
Всего комментариев: 0
После регистрации Вы сможете оставлять комментарии.
[ Регистрация | Login ]