Добро пожаловать на наш сайт посвященный глазам и их заболеваниям Регистрация Войти

Мои глаза, мое богатство: о том, как сохранить зрение, сидя за компьютером

как сохранить зрение, сидя за компьютером
  В современном мире уже невозможно представить себя без компьютера, неважно, ноутбука или стационарного ПК. Но если для некоторых данное устройство – это лишь средство для просмотра фильмов или прибор для общения с друзьями, то для других компьютер – это способ заработка. В любом случае воздействие на зрительный орган оказывается просто колоссальное. В связи с этим возникает резонный вопрос: как оградить свои глаза от вреда, наносимого компьютером. Попробуем рассмотреть основные правила, которых желательно придерживаться, при длительном нахождении за монитором.

разрешающая способность экрана

  Следует помнить, что чем выше разрешающая способность экрана и чем качественнее изображение, тем меньшей нагрузке будут подвергаться глаза. Поэтому стараться сэкономить на цене монитора не следует, это приведет лишь к тому, что зрительный орган будет напрягаться и устать в два раза быстрее.

Помимо этого, следует обязательно соблюдать требования к организации рабочего места. Их важно знать каждому:
- стол не должен превышать максимальной отметки в высоту – 800мм, а минимальной в 680мм. Желательно приобрести подставку для ног;
- кресло обязательно должно регулироваться по высоте, поворачиваться из стороны в стороны и иметь спинку;
- расстояние от глаз смотрящего до монитора должно составлять не меньше чем 50 см (это крайне важно!). Наиболее приемлемым считается расстояние в 70 см;
- что касается освещения, то лучше всего использовать люминесцентные лампы. Свет из окна должен падать сбоку, если есть возможность, то лучше с левой стороны.
Помимо вышеперечисленных правил, следует выполнять несколько нехитрых действий, если пользователь проводит за монитором более 8 часов в день:
- максимально уменьшить время нахождения за компьютером без перерыва. Каждые пол часа следует отрывать свой взор от монитора хотя бы на 5 минут;
- наиболее эффективной разрядкой будет выполнение физических упражнений, которые не требуют дополнительной нагрузки на глаза;
- если потренироваться не удается, то можно постараться просто крепко закрыть глаза на 10 секунд или поводить ими по стене, от одного угла к другому;
- полезным будет разнообразить виды деятельности, от чтения перейти к игре, где происходит движение.

разнообразить виды деятельности

 Выполняя даже эти несложные правила, можно значительно увеличить срок работы своего зрительного аппарата. Если же возникли какие – либо неприятные ощущения, то следует обязательно обратиться к офтальмологу и выяснить причины происходящего. 

  Напоследок хочется добавить, что сейчас без современных устройств и технологий не обойтись. Но всего должно быть в меру не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе и правильном питании и тогда, глаза прослужат своему хозяину верой и правдой многие годы.


Похожие материалы:


Макияж к черному платью
Макияж к черному платью
Макияж для миндалевидных глаз
Макияж для миндалевидных глаз
Выбираем макияж под белое платье
Выбираем макияж под белое платье
Отпадают нарощенные ресницы - основные ошибки
Отпадают нарощенные ресницы - основные ошибки
Как научиться одевать контактные линзы?
Как научиться одевать контактные линзы?
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях
Причина опухших глаз
Причина опухших глаз
Свадебный макияж для блондинок или создаем образ Золушки
Свадебный макияж для блондинок или создаем образ Золушки
Как избавиться от мешков под глазами
Как избавиться от мешков под глазами
Какой макияж выбрать под красное платье? Советы с фотографиями
Какой макияж выбрать под красное платье? Советы с фотографиями
Рецепт натурального блеска для губ
Рецепт натурального блеска для губ
Новогодний макияж – какой он?
Новогодний макияж – какой он?

Кисти для макияжа.
Кисти для макияжа.
Забавный макияж для юных красави...
Забавный макияж для юных красави...
Макияж от одесской девушки-аниме...
Макияж от одесской девушки-аниме...
Правильная работа на компьютере,...
Правильная работа на компьютере,...

Самые необычные глаза в мире
Самые необычные глаза в мире
Интересные факты о зрении живо...
Интересные факты о зрении живо...
Топ-7 оригинальных костюмов дл...
Топ-7 оригинальных костюмов дл...
Живой 3d глаз на принтере
Живой 3d глаз на принтере
Всего комментариев: 0
После регистрации Вы сможете оставлять комментарии.
[ Регистрация | Login ]