Добро пожаловать на наш сайт посвященный глазам и их заболеваниям Регистрация Войти

Мои глаза, мое богатство: о том, как сохранить зрение, сидя за компьютером

как сохранить зрение, сидя за компьютером
  В современном мире уже невозможно представить себя без компьютера, неважно, ноутбука или стационарного ПК. Но если для некоторых данное устройство – это лишь средство для просмотра фильмов или прибор для общения с друзьями, то для других компьютер – это способ заработка. В любом случае воздействие на зрительный орган оказывается просто колоссальное. В связи с этим возникает резонный вопрос: как оградить свои глаза от вреда, наносимого компьютером. Попробуем рассмотреть основные правила, которых желательно придерживаться, при длительном нахождении за монитором.

разрешающая способность экрана

  Следует помнить, что чем выше разрешающая способность экрана и чем качественнее изображение, тем меньшей нагрузке будут подвергаться глаза. Поэтому стараться сэкономить на цене монитора не следует, это приведет лишь к тому, что зрительный орган будет напрягаться и устать в два раза быстрее.

Помимо этого, следует обязательно соблюдать требования к организации рабочего места. Их важно знать каждому:
- стол не должен превышать максимальной отметки в высоту – 800мм, а минимальной в 680мм. Желательно приобрести подставку для ног;
- кресло обязательно должно регулироваться по высоте, поворачиваться из стороны в стороны и иметь спинку;
- расстояние от глаз смотрящего до монитора должно составлять не меньше чем 50 см (это крайне важно!). Наиболее приемлемым считается расстояние в 70 см;
- что касается освещения, то лучше всего использовать люминесцентные лампы. Свет из окна должен падать сбоку, если есть возможность, то лучше с левой стороны.
Помимо вышеперечисленных правил, следует выполнять несколько нехитрых действий, если пользователь проводит за монитором более 8 часов в день:
- максимально уменьшить время нахождения за компьютером без перерыва. Каждые пол часа следует отрывать свой взор от монитора хотя бы на 5 минут;
- наиболее эффективной разрядкой будет выполнение физических упражнений, которые не требуют дополнительной нагрузки на глаза;
- если потренироваться не удается, то можно постараться просто крепко закрыть глаза на 10 секунд или поводить ими по стене, от одного угла к другому;
- полезным будет разнообразить виды деятельности, от чтения перейти к игре, где происходит движение.

разнообразить виды деятельности

 Выполняя даже эти несложные правила, можно значительно увеличить срок работы своего зрительного аппарата. Если же возникли какие – либо неприятные ощущения, то следует обязательно обратиться к офтальмологу и выяснить причины происходящего. 

  Напоследок хочется добавить, что сейчас без современных устройств и технологий не обойтись. Но всего должно быть в меру не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе и правильном питании и тогда, глаза прослужат своему хозяину верой и правдой многие годы.


Похожие материалы:


Как сделать макияж при плохом зрении?
Как сделать макияж при плохом зрении?
Подводка для глаз – как правильно наносить?
Подводка для глаз – как правильно наносить?
Синяки под глазами - лечение в домашних условиях
Синяки под глазами - лечение в домашних условиях
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях
Ухаживаем за кожей вокруг глаз в домашних условиях
Правила нанесения школьного макияжа
Правила нанесения школьного макияжа
Правильная работа на компьютере, или Как сохранить зрение?
Правильная работа на компьютере, или Как сохранить зрение?
Макияж для брюнеток с карими глазами и светлой кожей
Макияж для брюнеток с карими глазами и светлой кожей
Как сохранить зрение во время беременности?
Как сохранить зрение во время беременности?
Макияж в романтическом стиле.
Макияж в романтическом стиле.
Секреты макияжа и раскрываем золотую пропорцию
Секреты макияжа и раскрываем золотую пропорцию
Какой макияж выбрать под красное платье? Советы с фотографиями
Какой макияж выбрать под красное платье? Советы с фотографиями
Как подчеркнуть глаза
Как подчеркнуть глаза

Отпадают нарощенные ресницы - ос...
Отпадают нарощенные ресницы - ос...
Правильная работа на компьютере,...
Правильная работа на компьютере,...
Макияж в стиле Гангуро следы вед...
Макияж в стиле Гангуро следы вед...
Что делать если попала сперма в ...
Что делать если попала сперма в ...

Выбираем цветные контактные ли...
Выбираем цветные контактные ли...
Минеральная косметика - дар пр...
Минеральная косметика - дар пр...
Секреты кошачьего зрения: о то...
Секреты кошачьего зрения: о то...
Глаза мотыльков помогут получи...
Глаза мотыльков помогут получи...
Всего комментариев: 0
После регистрации Вы сможете оставлять комментарии.
[ Регистрация | Login ]